new 39

Опубликовано: 09-03-2016 | Рубрика: Uncategorized

Почему важно регулярно мыть окна и витрины?

Сегодня уже никто не может представить себе жизнь без окон. Их выдумали много лет тому назад, чтобы через них можно было видеть мир, который нас окружает.

Смотреть через них на окружающий мир хорошо, когда они чистые. А когда окна грязные и тусклые, особенно в осеннюю и зимнюю пору, через недостаток солнечного света, смотря через них настроение ухудшается и человек может впадать в депрессию.

подробнеее

Тревожные “звоночки” в отношениях

Вы уже давно встречаетесь с мужчиной, у вас крепкие отношения и вы уже многое узнали друг о друге.

Как же им весело, не то, что мне, – думала хрупкая девушка, наблюдая из окна своей квартиры за шумной компанией во дворе около дома».

Опубликовано: 02-10-2013 | Рубрика: Uncategorized

Проблема этой девушки, как и многих других, в том, что мы сравниваем себя с другими. Почему возникает ощущение ущербности, когда мы сравниваем себя с другими? Почему мы сразу думаем, что хуже их?

Самооценка – это внутренняя оценка самого себя, которая формируется достаточно долго. Этот процесс начинается с детства и проходит на протяжении всей жизни. Выстраивается она на основании того, что о человеке думают другие, а также как он анализирует себя.

Заниженная самооценка является более распространенной, чем адекватная.

Признаки низкой самооценки:

нехватка уверенности в собственных силах;

повышенный уровень критичности к себе (человек ожидает от себя больше, чем он может сделать);

неумение воспринимать похвалу;

недовольство своим телом и своими качествами;

постоянные колебания в принятии решений.

Люди, у которых низкая самооценка, часто страдают психическими расстройствами. Чаще всего среди таких людей встречаются те, кто испытывает различные страхи, ощущает панические атаки. Когда человек сталкивается даже с мелкими трудностями, он впадает в панику.

Те, у кого диагностируют заниженную самооценку, чаще подвержены стрессовым ситуациям, ведь они способны из самой маленькой проблемы сделать глобальную.

Результатом низкой самооценки часто является алкоголизм. Влияние, которое оказывает алкогольный напиток, помогает забыть о своей несостоятельности хотя бы на время.

Еще одним последствием заниженной самооценки можно назвать переедание. Когда такой человек ест, то это помогает ему не думать о проблемах. На самом же деле это приводит к излишнему весу, и как результат, самооценка понижается еще больше. Иногда бывает наоборот – из-за переживаний человек теряет интерес к пище и сильно худеет.

Из вышесказанного видно, что низкая самооценка – серьезная проблема, которая может привести к тяжелым последствиям.

Как справиться с низкой самооценкой?

Найти в себе достоинства, которые помогут себя уважать.

Не концентрироваться на недостатках.

Чтобы справиться с низкой самооценкой, необходимо постоянно анализировать себя. Задайте себе вопросы: кто руководит моим внутренним голосом, который постоянно унижает меня? Для чего мой внутренний голос постоянно ругает меня? Что мне дает его недовольство?

Постоянный самоанализ поможет вам выявить в себе достоинства и не концентрироваться на недостатках. Для того чтобы навсегда решить проблему низкой самооценки, необходимо обратиться к психологу. Это поможет вам сделать свою жизнь более радостной.

На консультациях я помогу выявить для вас причины вашего недовольства собой. Порой для моих клиентов разгадка внутренней критик становится абсолютной неожиданностью. Наша совместная работа будет направлена на то, чтобы вы выявили в себе сильные стороны, которые помогут вам стать увереннее.